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todos os dias na academia, sonho em ser fisioculturista (maior possivel), então todo treino tem que ser até ou além do limite fisico

Estudar pra krl (sem ser academicamente) e perder todo tipo de amizade ou relacionamento no processo.

Fazendo em uma lista de mais importante pra menos importante (dicas genericas, mas que funcionam):

1. Dieta com deficit calorico suave, diminuindo a caloria todos os meses de forma bem suave.
2. treino com intensidade leve, na musculação.
3. caminhada de mais ou menos 30 min
ja são o suficiente pra emagrecer.

(Perder gordura de locais especificos não existe, tem partes que emagreçem mais...

sinto perfeitamente isso, nao consigo me relacionar com ninguem mais, durante a pandemia, acabei estudando e aperfeiçoando coisas muito complexas. Acabei pegando gosto por estudar, coisas sobre comportamento humano, persuasão e copywrighting, e um monte de outras coisas. depois disso, nao consigo gostar de coisas consideradas "fúteis", todas as conversa que eu tenho com os outros, ficam...