Pessoal que joga tênis de mesa, como melhorar no forehand? O meu é um desastre.

Vou entrar na atlética da faculdade (ganhar uma grana extra, pois a bolsa da faculdade não é muita coisa), só pelo meu backhand que é muito bom. No entanto, quando mandam a bolinha do outro lado, é um desastre, ela sobe muito e eu perco o ponto. E aí?