Qualquer

Cadeia #

Sim , no corpo a coxa é o maior músculo que tu tens, então se tu treinar bem esse músculo, ele vai criar micro lesões e que durante o descanso ou o resto do dia o teu corpo trabalha para curar e tbm criar fibra muscular e para isso acontecer teu corpo usar energia ( queima de gordura).
+Ou - isso
Fazer cárdio ajuda muito na queima.