Vocês acreditam que da pra obter resultados fazendo exercícios em casa sem ajuda de aparelhos?
Eu vejo vários perfis que ensinam exércicios em "como empinar o bumbum em casa" por exemplo. Mas sem a ajuda de aparelhos de academia será que funciona mesmo?
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTJS3h3-isRRPxYL8GTCm0t_g8ScGthEHf96Q&usqp=CAU.png
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eles respondem
anônimo
5a
Claro que dá!
Eu mesmo treinei muito em casa antes de ir para academia, foi isso que meu deu condição para ir e não parar mais. Isso que antes eu não tinha tanto auxílio de vídeos do YouTube ensinando e dando dicas de como melhorar os treinos em casa.
Eu tenho equipamentos hoje, mas teve um tempo que eu só tinha elástico e uma barra de porta feito essa:
Exatamente esssa!
E fui adaptando os treinos para dificultar, aumentando as repetições ou fazendo bem devagar... Cheguei a improvisar pesos com algo pesado que encontrava em casa, mas garanto que treinar em casa pode da bons resultados se você fizer corretamente, isso vai da estímulo e condição para que posteriormente, você entre em uma academia e não pare de frequentar.
Eu mesmo treinei muito em casa antes de ir para academia, foi isso que meu deu condição para ir e não parar mais. Isso que antes eu não tinha tanto auxílio de vídeos do YouTube ensinando e dando dicas de como melhorar os treinos em casa.
Eu tenho equipamentos hoje, mas teve um tempo que eu só tinha elástico e uma barra de porta feito essa:
Exatamente esssa!
E fui adaptando os treinos para dificultar, aumentando as repetições ou fazendo bem devagar... Cheguei a improvisar pesos com algo pesado que encontrava em casa, mas garanto que treinar em casa pode da bons resultados se você fizer corretamente, isso vai da estímulo e condição para que posteriormente, você entre em uma academia e não pare de frequentar.