Como vocês controlam a raiva?

Fui uma pessoa muito raivosa ao longo de toda a minha vida. Há um livro chamado Inteligência Emocional de David Goleman. A maior parte do livro é cansativa, defendendo o ponto dele sobre a Inteligência Emocional, mas há um capítulo específico para lidar com a raiva, a tristeza e a preocupação. Fez toda a diferença para mim.

Te bato.

Ponderando sobre as consequências.

Desconto no meu ânus

Não me expondo a situações em que eu sei que vou explodir.

Fazia terapia.
Hoje sou bem mais controlado, paro para respirar e isso já resolve.

Entendendo que nem tudo e relevante. Quando alguém me deixa puto o máximo que consigo fazer e ficar indiferente pra manter minha sanidade. Precisamos ser racionais e não reativos como cães e gatos que o exterior os afeta e os faz agir da maneira que convém na situação.

Bato no primeiro que aparece na minha frente

Jogo pedras nos carros em movimento

Raiva, que raiva?

Não sei dizer,só controlo mesmo

Medito e respiro. Tomo um banho.

Difícil eu ficar com raiva, eu sou muito calmo

Não controlo.

Socando a parede

Vou treinar, aprendi a descontar a frustração em algo saudável e recomendo.

Dou socos no travesseiro.

Acho que tomar um banho quente é a melhor opção.

Com a respiração

Obs