Sabia que agachar com 40kg 18 repetições gera mais estímulo de hipertrofia do que 100kg com 7 repetições?
Se ambos forem feitos perto da falha ou na falha, o de 18 repetições gerou mais estímulo pra crescer.
40kg × 18 : 720 kg de carga no músculo.
100kg × 7: 700 kg de carga no músculo.
Por isso que quem gosta de pegar muito peso é powerlifting. A gente tem que ser inteligente pra treinar musculação.
40kg × 18 : 720 kg de carga no músculo.
100kg × 7: 700 kg de carga no músculo.
Por isso que quem gosta de pegar muito peso é powerlifting. A gente tem que ser inteligente pra treinar musculação.
Entre na sua conta para participar
eles perguntam
2 respostas
0
2
eles respondem
2
1h
Tá viciado em musculação, né? Sei como é...
13m
Ainda bem que com 100 quilos eu consigo tirar mais de 16 repetições, no zercher ainda
qual sua dúvida?
descubra tudo sobre o sexo oposto!