Alguém ai já emagreceu correndo? Dicas?

Recomecei há umas semanas, nos primeiros dias foram um pouco complicados porque fazia tempi que não corria, eu só vinha fazendo uns aquecimentos, alongamentos e ásanas. Mas uns 3dias depois ja não tava morrendo no final. Tô em 3km ainda. A prática constante de qualquer exercício físico, eu acho, que pode auxiliar no emagrecimento, mas claro precisa aliar a bons hábitos alimentares. usa um tênis confortável e leva água p se hidratar e não esquece de um aquecimento básico antes de iniciar. Procura no YT tem varios vídeos sobre dicas.

Eu emagreci fazendo esteira e defini com a musculação, e ainda me exercito.
Eliminei 15kg em 1 ano, o processo é longo, demorado, mais virá.
Não desanima e inicie com calma, faça da corrida um hábito na sua vida diária.
Busque uma alimentação saudável (esse é o fator crucial para perder peso).

Ainda quero começar a correr kkk
Eu já emagreci bastante, mas na época só com caminhadas mesmo.

Tenha uma alimentação saudável, use um tênis adequado, não faça algo desgastante (seria bom ter a ajuda profissional pra saber o que é melhor pra ti). Se você fizer muito esforço agora com os calcanhares poderá te causar "esporão, espora sei lá o nome dessa merda) e dói pacaraiiiiiii...
Cuidado também com os joelhos, faça alongamentos... não espere por milagres.. É preciso dedicação diária com tudo.

corra Barry corra!