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anônima
anônima
878  19/06/2017 11h43

Eu não estou com muito tempo pra academia e também não tenho equipamentos em casa, mas comecei a fazer uma rotina básica de exercícios.

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elas perguntam
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eles respondem
17/06/2017 00h37
Eu ja. Fazia seçoes de abdominal e flexao. Mas ne, tinha uma certa limitação
anônimo
anônimo
17/06/2017 00h40
Fazendo abdominais em casa somente.
17/06/2017 10h38
Já tentei e nao vi resultado.
anônimo
anônimo
17/06/2017 11h25
Desta forma sem aparelhos etc, os resultados podem demorar a vir aparecer. Mais da sim!!
16/06/2017 21h03
Moça recomendo vc sair num final de tarde e paladar ou fazer uma corrida que dá bons resultados
elas respondem
16/06/2017 20h59
Sim, a algum tempo atrás pulando corda. Não tinha tempo pra ir treinar na academia porém eu não consigo ficar sem meu corpo em movimento. Comecei pulando uma semana 10 min e fui aumentando gradativamente até chegar a 40 min. No youtube vc consegue acessar diversas aulas. Corda emagrece rápido e trabalha todos os grupos musculares, além de fortalecer teu sistema cardio-respiratório. Recomendo demais, pra quem não tem muito tempo, nem muito espaço. Quase de graça e não tem desculpa, 10 min por dia é barbada.
http://www.mundoboaforma.com.br/pular-corda-perde-barriga/
anônima
anônima
16/06/2017 21h36
Sim,emagreci 9 kg só fechando a boca e as vezes fazia aquelas aulas do yt ,TD bem que engordei um pouquinho de novo por culpa minha msm,mas nada assim muito ,foi só 3 kg.
17/06/2017 00h17
É... não
anônima
anônima
16/06/2017 21h15
Sim, todos os dias quando acordo, eu faço uma série de agachamentos e super funciona, minhas pernas estão bem torneadas e minha bunda, nem se fala. Às vezes, troco os agachamentos em casa por uma caminhada de bicicleta ou uma corrida.
PS: negativei a pergunta sem querer.
16/06/2017 21h20
Não.
Eu prefiro sair e fazer exercícios fora.
Talvez mais pra frente eu opte por fazer em casa.
16/06/2017 21h22
Sim, YouTube ajuda muito.
Se você tiver foco e não parar, com certeza terá bons resultados e o melhor, não gastará nada.
Juh
16/06/2017 21h33
Gosto de academia
Mas tem um canal q sempre olho no Yt
Chama Home Fit Home
Tem umas series matadoras
anônima
anônima
16/06/2017 23h53
Sim. Perdi mais de 10kg fazendo reeducação alimentar e exercícios em casa.
anônima
anônima
19/06/2017 11h43
Depende do seu objetivo.
Tem um app 30dias algo assim. Dá pra fazer em qualquer lugar. Ele ajuda a ter uma rotina.
Tenta correr pela manhã ou tarde em algum parque ou próximo a tua casa, além disso melhora tua alimentação. Já vai ajudar bastante.
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