Eu quero começar a fazer, estou perdendo peso, me esforçando para isso e quero fazer para não ficar flácida com a perda de peso. Porém, eu odeioooooo ambiente de academia, acho um ambiente insuportável com aquelas músicas e homens e mulheres se exibindo e gemendo ao pegarem peso. Fora ter que esperar o outro terminar de usar o aparelho, minha cabeça dói só de pensar.
Estou querendo ir apenas 2 vezes na semana. Será que dá efeitos contra a futura flacidez?
Nunca fiz, sempre fui corpuda naturalmente, mas agora que fiquei rechonchuda tenho que correr atrás do prejuízo.
Estou querendo ir apenas 2 vezes na semana. Será que dá efeitos contra a futura flacidez?
Nunca fiz, sempre fui corpuda naturalmente, mas agora que fiquei rechonchuda tenho que correr atrás do prejuízo.
5 dias, descanso 2. Eu recomendaria fazer musculação no mínimo 3 vezes na semana, nos
de mais dias vc vazia um cardio na bicicleta, não faça cardio de alta intensidade na esteira para não arrebentar seu joelho.Vá nos horários mais vazios, antes das 7 horas da manhã ou entre 12 a 15 horas academia é sempre vazia.
