Sofro de síndrome de pânico e gostaria de saber alguma forma de poder conseguir evitar uma crise, ou até mesmo diminuir o nível dela quando é desencadeada.
Procure sobre terapia cognitivo comportamental.
Existem técnicas de exposição progressiva e desensibilização.
Também existem técnicas de respiração
e relaxamento para combater a ansiedade.Procure ajuda.
