Sofro de síndrome de pânico e gostaria de saber alguma forma de poder conseguir evitar uma crise, ou até mesmo diminuir o nível dela quando é desencadeada.
Bom,nas crises,ler, ouvir música,beber água,ver vídeos, escrever poesia, às vezes deitar e ficar parada, faço
caminhada. É o que faço.Escolho algo pra fazer dentro das coisas que gosto. E tento desconcentrar de tudo,e pensar coisas boas, respirar fundo e por nas mãos de Deus.
