Eu todo dia durmo mais ou menos umas 7 a 9 horas
Vou dormir às 1 da manhã e acordo às 9 ou 8
Vocês acham que estou fazendo bem? Ou a pessoa precisa ir dormir 22h ou 23h ? E vocês ? Quantas horas dormem por noite?
Vou dormir às 1 da manhã e acordo às 9 ou 8
Vocês acham que estou fazendo bem? Ou a pessoa precisa ir dormir 22h ou 23h ? E vocês ? Quantas horas dormem por noite?
anônimo
Equilíbrio. Qualidade e pouco sono é ruim. Baixa qualidade e muito sono é ruim. O
ideal é equilíbrio.Sobre quanto dormir, é muito pessoal. O ideal é dormir antes da meia noite. Isso favorece a produção de melatonina. Quão mais tarde dormir, menos melatonina produzida. Cedo ou tarde o seu sono será comprometido.
