É importante que estabeleça limites firmes e saudáveis com sua mãe. Quando as interações com

sua mãe forem negativas, pratique o distanciamento emocional. Isso significa não internalizar as críticas dela ou se envolver em discussões emocionais intensas. Tenta evitar confrontos diretos e escolha momentos calmos para expressar seus sentimentos. Saiba que ela está passando por momentos difíceis na cabeça dela dos quais ela não sabe lidar, por isso desconta em quem está mais próximo, e é você nesse caso, mesmo você não merecendo, sei como é difícil, porém seja forte e tente não deixar o sentimento ruim dela te contaminar. Considere focar em atividades que promovam seu bem-estar emocional, como hobbies, exercícios físicos ou práticas de relaxamento, reserve tempo para cuidar de si mesmo, seja através de momentos de lazer ou práticas que te tragam conforto. Mantenha um plano para seu futuro independente. Isso pode incluir metas pessoais, profissionais ou educacionais que o motivem e ofereçam uma perspectiva positiva fora do ambiente familiar.