Pq é tao dificil ganhar gluteo mesmo que vc se esforce muito, ja perna cresce bem rapidinho?

Aí fica algo desproporcional, as pernas bem grandes e os gluteos pequenos, pode reparar nas mulheres que fazem academia que as pernas sao desproporcionais à bunda
xHiatusx
xHiatusx
10M

Adapta o volume de treino seu pra oque tu quer enfatizar. Diminui o volume dos

exercícios que dão enfase as musculaturas da perna e aumenta os que isolam o glúteo (maximo,medio, minimo)
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