Pessoas que nunca tiveram uma crise às vezes nem imaginam como o corpo de uma pessoa reage diante da crise. Como você enfrenta esse problema? O que costuma fazer para se sentir melhor?
anônima
19/06/2024 00h35
Qndo começo a sentir q estou tendo um ataque de ansiedade, eu tento fzr algumas
ações qe me ajudam a me acalmar. Tipo primeiro eu respiro devagar e profundamente, tentando focar na minha respiração até passar a crise...Dps, eu busco distrair a mente fznd alguma atividade qe gosto, como desenhar ou ouvir música...também tento me lembrar que a ansiedade é temporária e que ela vai passar em algum momento. Mas tbm procuro me isolar um pouco pois tem vzs que acabo tendo crises com pessoas ao meu redor, isso me ajuda a acalmar!
