primeira coisa é usufruir da autoestima.

Fora isso.. é tentar se cuidar. nas coisas mais simples do dia a dia.. esse trem de skin care blablabla
ir ao salão pra fazer as unhas, um corte de cabelo.. tudo ações pequenas, mas que vão te trazer vida.

se possível.. tenha orgasmos.. eles vão te revitalizar.. fazer bem pra pele.
vai aos pouquinhos.. mas vai. daqui 1 ano vc estará olhando a vida e agradecendo por ter dado pequenos passos.