Anônima o meu conselho é que vc faça as coisas que gosta.
Se vc gosta de

sair de casa, de ir em algum shopping, tomar um sorvete, comer algo que vc gosta, fique a vontade pra fze isso....Se gosta de ler, de escrever, desenhar ou qualquer outra coisa, isso tbm vai te ajudar a diminuir essa dor agora.

Vá fzr coisas q te acalmem e qe te distraiam, assim vc vai melhorando aos poucos.