Como ganhar peso fácil?

me sinto muito magra, 53kg pra 1,65 de altura.. alguém pode me ajudar com dicas ? já comecei a academia mas n sei mais o q fazer

kaaaah

xHiatusx

25/06/2024 19h16

Alimentos com gordura geralmente são bem calóricos. Castanhas no geral e tu pode ingerir mais

alimentos em forma de líquido pra descer mais fácil (shakes da vida)