Tenho vontade de cagar, vou no banheiro e não sai nada e a pessoa ainda tem que lavar o cu várias vezes pra ficar limpo kkkk que chato meu Deus
Tome muita água.
Coma comida com fibras. Vegetais e frutas com casca ajudam bastante.
Algumas frutas como
ameixa ajudam.Consuma sementes oleaginosas, elas também ajudam. Só são meio caras.
Iogurtes e probióticos também ajudam.
