Tenho uma ansiedade social bem exacerbada, mas não tenho fechado diagnóstico de Transtorno de Ansiedade

Social, mas sim de Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG).
Eu até enfrento bem muita coisa, eu trabalho, estudo tento interagir dentro das minhas possibilidades, com toda certeza consigo passar por situações sociais que antigamente não chegaria nem próximo.
Mas ainda tenho crises de pânico e de ansiedade frequentes em ambientes muito movimentados, passo mal, desregulo, mas na medida do possível (e dependendo da intensidade da crise) eu consigo me virar sozinha.
Quando eu estou acompanhada com alguém que eu conheço, costuma ser menos pior, mas ainda assim são situações bem desafiadoras pra mim.