Treinar com pesos leves pode ser muito eficaz, especialmente para iniciantes. Começar com cargas mais

leves permite focar na técnica correta dos exercícios, o que ajuda a prevenir lesões e estabelecer uma base sólida para o treinamento futuro. Mesmo pesos leves podem desafiar seus músculos o suficiente para estimular o crescimento e a adaptação muscular. Além disso, iniciar com cargas mais leves ajuda a desenvolver resistência muscular e aumenta a confiança à medida que você vê progresso gradual. Com o tempo, conforme seu corpo se adapta, você pode aumentar a carga de forma gradual para continuar progredindo. Não tenha pressa.