As vezes quando a pessoa vai se deitar pra dormir sinto um grande desconforto na cama como se ela não tivesse confortável, viro de um lado pro outro e não tem posição que eu me sinta aconchegante pra dormir e nem tô com sono, isso não acontece sempre mas as vezes sim
anônima
Eu costumava ser insone e era exatamente assim como me sentia.
Algo que fez imensa diferença
para mim e que faço até hoje, mesmojá não sofrendo de insônia, foi deitar apenas qdo estiver com sono,
quando sei que vou dormir.
Eu não deito para descansar, não leio na cama( a menos que já esteja com
sono e precise de um leve "empurrãozinho" para relaxar), não espero o sono
chegar deitada e levanto quando percebo que o sono me escapou.
Eu associei deitar com dormir e meu cérebro tem respondido em acordo.
