Sou dependente emocional, e aí? Como tratar?

Se deixo de me envolver com alguém sofro, se me envolvo sofro também. Amigo meu disse para procurar ajuda, mas simplesmente não quero, angustiante para mim ter que reviver todaa as rejeições que tive na vida. Alguém mais é? Terapia funcionou?