Marombeiros(as), estou iniciando a academia novamente e uma dieta que um fisiculturista passou pra mim...

é normal aumentar um pouco de peso nas duas primeiras semanas na academia?
tipo 2 kg kk

Poucaerontas

xHiatusx

07/07/2024 20h24

Quanto de superavit calórico em relação ao que tu comia antes? Geralmente é bom ir

aumentando aos poucos a quantidade de comida