1- mudança de pensamento e significância
Primeiramente, reconheça que isso é algo que incomoda você, e

que, como todo vício, gera-se problemas. O que você mais deve pensar é a forma que enxerga a porngrafia: se para tédio, busque outras coisas, afazeres, se para evitar carência, buscar relações sociais, e por aí vai.

2- se possível, use aplicativos que bloqueiam sites pornô do seu celular, e até de computadores
Existem apps que bloqueiam sites, links, palavras-chave, dentre outros, mas muitos precisam assinar um plano para ter acesso a todas as funções. Porém não é nada surreal.

3- faça uma espécie de desmame
Pessoas viciadas em pronografia têm uma dependência avassaladora pelos estímulos visuais da mídia pornográfica. Ele(a) não consegue desvincular uma masturbação, por exemplo, do acompanhamento visual de sites pornô. Uma boa dica é você literalmente começar a se masturbar sem usar celulares. Você vai ver que é mais difícil do que parece. Aprender a usar a própria imaginação te deixará mais livre e menos dependente dos vídeos e imagens, e isso pode ser crucial para um relacionamento melhor com você mesma, diminuindo sua necessidade por estímulos visuais.

4- reconheça, sempre que abrir um site, que aquilo tudo, além de mentira, é algo inacessível a você, no momento.
Você está apenas se masturbando querendo algo que a mulher que vê está tendo de forma real. Imagine que você é uma alma, e sai do seu corpo e se olha, parada, olhando para uma tela e se tocando vendo *outras* pessoas fazendo sexo. Isso pode te fazer acordar para a realidade. Saiba que está submetendo seu cérebro a uma dependência e desligando-o de possíveis experiências reais. Pense em como isso te faz enxergar as relações sociais de forma superficial.

5- procure um profissional. A depender do seu nível de vício, a ajuda de um terapeuta pode ser bem-vinda.

6- se relacione com algum homem, pois isso pode diminuir sua necessidade por pornografia. Algo real é sempre melhor

Espero ter ajudado ^^