Vocês tem o sono picotado? Acordam muito a noite? E de madrugada?

Tipo assim,vai dormir cedo,mas acorda de madrugada,depois acorda denovo?
Tipo ir dormir de 10 horas: acordar às 2 da manhã,dps as 6
Ou vocês conseguem dormir direto?
Eu durmo direto,só as vezes que eu fico acordando a noite
anônimo
anônimo
anônima
anônima
9M

Sim, fiquei assim no último mês e ainda não consegui voltar ao normal. Toda hora

eu acordo de madrugada, não consigo mais dormir direto. Estou cogitando usar algumas dessas coisas que podem ser encontradas na farmácia: melatonina (regula o ciclo sono-vigília), antihistamínicos de primeira geração como difenidramina e doxilamina (induzem sonolência), valeriana (erva para insônia), magnésio (suplemento para melhorar o sono, não sei até que ponto serve), camomila (chá calmante), e 5-HTP (melhora o humor e regula o sono).
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