Meninas, ou meninos que saibam responder, como é o treino de quem acabou de entrar na academia? Especialmente pra meninas que nunca fizeram, que tipo de exercicio que dá?
anônima
Treino AB pra iniciantes evoluindo pra um ABC
O meu hoje é
A - ombros, peito
e tricepsB - ombros, dorsal e biceps
C - pernas
Legal fazer abdome todos os dias e cardio todo dia após o treino
