Sofro desde pequena.
Eu geralmente faço soro caseiro pra dar aquela limpada, você mistura água morna

com sal (não muito) e usa uma seringa (ou bisnaga ou dá algum jeito) e coloca num buraco (respire pela boca) até sair no outro. Também dizem que é bom colocar um pouco de vick na água quente e fazer tipo uma inalação, você coloca um tiquinho na água quente, mistura, cobre a cabeça com uma toalha e fica respirando aquele bafo.