Antes de tudo, você tem que ter uma boa base de matemática- principalmente a parte

de álgebra, função,
geometria e trigonometria.

Dessa forma, vai facilitar muito seu aprendizado da física e da parte de química que envolve cálculo.

Eu sugiro que você estude por bons canais do YouTube que comecem com aulas em vídeo do básico (por exemplo, o canal Umberto mannarino é muito bom).

Exatas tem muitos conceitos a serem aprendidos, portanto tem que ir devagar.