Sou uma pessoa emocionada, como faço para parar de ser?

Tem gente que diz que demonstrar o que sente é bom, mas já me disseram várias vezes como se isso fosse algo ruim, no tipo “mds você é muito emocionada” e sempre tomei como um insulto.
Não sei o que as pessoa querem que sejamos mais, parece que nada nessa sociedade é bom o suficiente e que você precisa seguir um padrão que nem mesmo eles querem ser.