Se você aprender a ser menos reativa e impulsiva, isso já vai te ajudar muito.

Como

fazer isso? Tente se forçar a não reagir no momento. Espere uns 3 dias digerindo a situação, e, se após esse período ainda for necessário, então você pode falar ou agir em relação ao acontecimento que causou ciúmes. Tentando sempre ser ponderada e evitando o stress.