Se está afetando e interferindo na sua qualidade de vida, isso se tornou um problema

sério e precisa ser enfrentado com a mesma seriedade. Não há problema em admitir que você não consegue lidar com isso sozinho; pelo contrário, é o primeiro passo para buscar uma solução. Busque ajuda! Existem tratamentos específicos para o seu caso. Se você já tentou todas as alternativas e não conseguiu, precisa tentar algo novo, e o acompanhamento profissional pode ser a alternativa mais eficiente.