Então, você tem que por limite aos outros, o não nesses casos é um pedido

de respeito. Respeite-se.

Se você é uma pessoa polida e elegante, aceite tudo, nunca negue, no dia ou no dia anterior arrume uma boa desculpa. Você não ficará mal na fita.

"Meu gato/cachorro vomitou e tá passando mal vou ao veterinário"
"Minha tia pediu ajuda em uma mudança, a empresa chegou e preciso socorre-la".
"Uma amiga terminou com o marido e está supermal preciso dar apoio emocional a ela"

A boa é você colocar a desculpa em cima de outra pessoa, você fica com fama de furona, mas de boa amiga / familiar que cuida das outras pessoas.

Em alguns casos negue e diga que terá um compromisso no dia. Caso a pessoa não tenha intimidade contigo, ela não perguntará o que é, se ela insistir use uma desculpa bem constrangedora, tipo "irei ao ginecologista esse dia", "preciso fazer uma colonoscopia nesse dia", ela vai sentir vergonha de ter insistido em saber e não vai fazer mais se ela tiver alguma decência moral.

Se você é adulta, as pessoas não vão ficar se intrometendo na sua vida, é deselegante.

Espero ter ajudado. Respeite-se, reconheça seus limites e deixe isso claro aos outros.

Abraço! Paz e fique bem!