Meu objetivo, é emagrecer 7 KG eu gosto muito de correr, mas dizem que não emagrece tanto, agora fazer musculação é chato, mas se for necessário e imprescindível, eu vou fazer, normalmente eu corro cerca de 50 minutos que dão 6 km, e qdo tenho que fazer musculação faço uns 5 aparelhos e séries de 3 de 15, qual melhor?
emagrece sim, não vai na onda de animal, faz esteira e fecha a boca, melhora
oq vc come que vai emagrecer SIM, é inevitavel.mas tambem não vai achando que em 1/2 meses vc vai perder tudo oq conquistou em anos de dedicação.
