Já fizeram mobilidade na academia ou fazem antes de ir?

Eu acho VERGONHOSO fazer mobilidade na academia…. É igual ou até mesmo PIOR que fazer stiff, tenho uma vergonha que só Deus!
11/08/2024 16h53

Não vejo motivo pra ter vergonha, a academia é lugar pra isso mesmo
Sempre faço antes

de começar o treino