Qual alimento você usa/usou para ganhar massa muscular?

Come*
Eu estou ficando potranca, mas nem estou me alimentando adequadamente. Isso não vai ficar legal, porque vai ser gordura ao invés de massa magra.
13/08/2024 20h21

Eu faço o contrário, sou adepta a dieta cetogênica pra me manter slim. Mas pra

ganhar massa muscular é aquilo de sempre, batata doce, frango grelhado, ovo cozido, banana e afins.