Eu acho VERGONHOSO fazer mobilidade na academia…. É igual ou até mesmo PIOR que fazer stiff, tenho uma vergonha que só Deus!
Não, acho perca de tempo e energia fazer mobilidade, só fosse um caso muito sério.
O próprio alongamento do exercício melhora a mobilidade.Faço stiff e chamo bastante atenção com tanta carga que pego. Não tem que ter vergonha na academia, é um ambiente para isso.