Já fizeram mobilidade na academia ou fazem antes de ir?

Eu acho VERGONHOSO fazer mobilidade na academia…. É igual ou até mesmo PIOR que fazer stiff, tenho uma vergonha que só Deus!
16/08/2024 15h33

Não, acho perca de tempo e energia fazer mobilidade, só fosse um caso muito sério.

O próprio alongamento do exercício melhora a mobilidade.

Faço stiff e chamo bastante atenção com tanta carga que pego. Não tem que ter vergonha na academia, é um ambiente para isso.