Dependendo do tempo e intensidade da relação que acabou acho super necessário um período de

luto.
Acredito que no mínimo uns 6 meses há 1 ano. Nesse período é nescessário viver o luto, refletir sobre os erros e acertos, aceitar o que viveu com a pessoa e principalmente como vai ser dali pra frente.
Essa coisa de engatar um namoro logo em seguida pode ser um enorme tapa buraco e pode fazer com que pessoas boas se machuquem muito.
Sobre esquecer alguém é impossível porque as pessoas se vai mas as memórias é para sempre.