Normal é, o segredo é mudar o foco, mudar de hábitos
Evitar ver pornô, evitar

a masturbação, evitar pensamentos que te levem a isso.

De preferencia arrumar algo para ocupar a mente,,como um hobbi ou um emprego.

A necessidade nao vai passar, mas diminui e vc vai passar ate uns dias sem sentir ela; as vezes vilta de leve, mas depois se vai.

As duas primeira semanas são as mais complicadas.