Por fora sim bastante, por dentro está tudo podre, tá foda tive má sorte.

Sempre dá

para melhorar, eu penso assim, acho que eu só mudaria uma coisa, queria ter menos glúteo e mais coxa e panturrilha, tô crescendo em uma proporção que não tá me agradando tanto. Tenho um quadril bem estreito o fato de eu treinar junto com mulher também não favorece, então minha bunda já tá projetando demais, meus músculos do quadríceps tem um formato bem chapado eles não tem arredondamento e posterior de coxa demora bastante para ganhar volume. No tríceps sural vulgarmente chamado de panturrilha, eu ja tô meio resignado em relação ao formato meus gastroecnêmios são curtos e o desenvolvimento é dificil porque tenho pés planos, dificulta muito, tenho batido muito nesse grupo muscular e feito exercícios para os músculos intrínsecos do pé para ver se ajuda para conseguir mais intensidade no grupo.

O que acontece é que antes de eu conseguir fadigar totalmente o tríceps da perna a sola do meu pé dói como se estivessem enfiando uma faca, quando eu trabalho com cargas pesadas é ainda pior, existe uma grande assimetria na minha coordenação do pé esquerdo para o direito, então tenho que nivelar por baixo e usar cargas leves.