Tenho 31 anos. Sempre levei uma vida sedentária. Tenho total consciência de que isso não me faz bem. O problema não é fazer os exercícios da academia. Até curto a ideia de movimentar o corpo. O problema é frequentar a academia lotada. Revezar aparelho, precisar de ajuda e chamar o professor, tudo isso é um porre. Fora os resultados que levam uma eternidade pra vir, principalmente se tratando da minha idade. Aí junta a vergonha de pegar um pesinho leve e ficar exausto, se exercitando com halteres de 3 kg. Eu não me imagino carregando pesos pesados. É uma merd4 esse tipo de ambiente. Fora aqueles marombados arrogantes que se acham os donos da academia. Dá vontade de mandar essa cambada tomar no cu aff.
não existe ânimo, mas sim disciplina. como você mesmo disse que sempre levou uma vida
sedentária, não adianta querer a curto prazo criar o hábito de se exercitar.quanto à academia ser lotada, tente ir em um momento mais tranquilo. caso não seja possível, busque uma atividade física diferente, como a natação. acho até mais interessante para você.
também ajuste a sua alimentação. se quiser notar mudança no seu corpo, é preciso evitar comer com muita frequência certos alimentos e buscar acrescentar outros mais nutritivos.
