Como vcs fazem pra acabar com ansiedade?

Pessoal, acabei de ter um ataque de ansiedade aqui por um motivo pessoal. Só quem já teve sabe como é foda, eu consegui fazer passar respirando fundo e botando uma música calma que gosto ou podcast. E eu nem tenho ansiedade diagnósticado. Como vcs fazem pra acabar com essas crises quando vem forte?
d18
02/09/2024 23h45

Tem que trabalhar a respiração
Mas a melhor coisa é evitar que chegue nessa situação. Faz

uma caminhada todo dia, come frutas, toma um chá antes de dormir, etc.