Pessoal, acabei de ter um ataque de ansiedade aqui por um motivo pessoal. Só quem já teve sabe como é foda, eu consegui fazer passar respirando fundo e botando uma música calma que gosto ou podcast. E eu nem tenho ansiedade diagnósticado. Como vcs fazem pra acabar com essas crises quando vem forte?
anônimo
03/09/2024 13h51
Eu tenho ansiedade, mas não é nada grave e eu nunca busquei ajuda para lidar
com isso, nunca fiz qualquer tipo de tratamento. Minha tia toma um remédio pra isso, mas parece que não ajuda muito.Oq me ajuda algumas vezes é sair de casa, fazer uma caminhada (moro num lugar muito tranquilo, calmo, com muito verde, muitas árvores), ouvir algumas músicas ou assistir algo para prender minha atenção e me tirar desse mundo por alguns min.
Conversar com alguém que gosto para passar o tempo ajuda MUUUUUUUIITO, pois acabo focando nela, na conversa e esqueço do resto do mundo.
