Sofro de muita ansiedade , muita mesmo , hoje consegui pegar no sono apenas umas 2 horas e aqui estou, dormi 1 hora só vou conseguir dormir 00:00 por conta do trabalho, deito na cama chego a ficar suado , rolo de um lado pro outro e nada , não quero mais viver assim ,estou tão cansado mas ao mesmo tempo não consigo descansar, minha mente não desliga nunca , faço uso de remédios pra ansiedsde mas não parece nem fazer efeito , não sei mais oque fazer
Nossa essa pegunta doeu em mim.
Como a galera falou, procura um medico.
Tente não adicionar mais
um remédio aos que você já toma, procurando se reconectar com seu ritual noturno.Tem bastante videos na internet sobre o assunto, num deles eu vi que a pessoa largava os eletronicos 2 horas antes de dormir, baixava as luzes ao máximo e fazia técnicas de respiração meditativa antes de deitar.
Ah outra coisa bacana é evitar tomar café ou qualquer outro estimulante 9 horas antes de deitar, se vai deitar as 00:00, tome café até no máximo às 16:00.
