Você ocupa um espaço na vida dele, e a namorada outro espaço.
Você é amiga, ela

é namorada e melhor amiga.

Não tem por que se afastar, é só reconhecer que agora, você deve respeitar o espaço dela... o tempo que ele passava com você, será compartilhado com ela e vice e versa.

Agora, se você tinha interesse romântico nele, diga isso a ele e informe que irá se afastar por que você se sente mal com tudo isso.

Ele vai tentar te manter perto, mas se afaste por que você sabe o que ta fazendo.

Comunicação é a chave.