Não consigo deixar meu ex ir embora

eu quero voltar, mas sei que não é o certo. mas não consigo ficar sem falar com ele, sem manter 0 contanto. quando ele diz que não vai mais manter contato sinto uma dor física no meu peito. começo a imaginar ele com outras pessoas e isso que faz eu não deixar ele ir embora. eu preciso acabar com isso de uma vez mas não consigo. alguém me ajuda por favor