eu tô na acad vai fazer 2 anos e meu shape até que é bom, mas não consigo ganhar peso nem por reza
minha alimentação é boa e eu não fumo/nem bebo
fico olhando as meninas no Tiktok e mano, umas meninas c 40kg dps de 4 meses já tá com 60kg
e pra eu ganhar 1kg é um sacrifício
quando eu ganho não posso dar mole se não perco ):
EU NAO QUERO SER SLIM EU QUERO SER CAVALONA )::::::
minha alimentação é boa e eu não fumo/nem bebo
fico olhando as meninas no Tiktok e mano, umas meninas c 40kg dps de 4 meses já tá com 60kg
e pra eu ganhar 1kg é um sacrifício
quando eu ganho não posso dar mole se não perco ):
EU NAO QUERO SER SLIM EU QUERO SER CAVALONA )::::::
anônima
Eu também tenho muita dificuldade em ganhar massa magra. Não tem muito segredo. Me recomendaram
comer muito, to tentando fazer isso tem mais ou menos uma semana, depois de um tempo volto aqui pra te contar o que rolou comigo.Um conselho que te dou é treinar pra observar o que o SEU corpo é capaz, não ficar copiando o resultado de alguém, pois como foi dito, há sempre um mito envolvido, seja com bomba, seja genética.
