Vai no posto de saúde (UBS) passa no médico e pede encaminhamento para psicólogo/psiquiatra que

ele vai da um encaminhamento pra vc ir no caps ou outro local designado. Pelo menos comigo foi assim. E como a menina de um comentário falou nao necessariamente precisa ir ao caps, as vezes a própria UBS fornece atendimento com esses profissionais. Nao deixe de ir, é super simples. Cuide de sua saúde mental. Boa sorte!