Funciona, porém tem que ser pelo menos 3 a 4 vezes na semana, e nada

de aaah hoje eu não consigo, resultado vai ver depois de 4 a 6 meses então antes disso é proibido parar ! Já treinei em casa você define, seca bastante, porém volume muscular mesmo, tem que fazer musculação com cargas na academia e exercícios específicos para preencher os lugares certos e assim deixando mais estético ! Porém quando eu estava sem dinheiro pra academia treinar em casa me manteve muito bem !