To tentando sair do sedentarismo. Pular corda todos os dias, já é alguma coisa? Ou preciso variar mais nos exercícios físicos... faz uma semana que estou pulando corda, e tem sido bem exaustivo, ando pulando uns 40 ou 45 minutos por dia, com intervalos de descanso e hj resolvi fazer uma caminhada q durou uma hora. Não sei se vai aparecer algum resultado em um mês
anônima
Cuidado com o Joelho!
Dependendo do seu peso, pode exigir muito das pernas e articulações...
mas eu perdi 40kg pulando corda, caminhando e fazendo dieta! Corda ajuda muuuuuuuuito mesmo!
